Syömättömyys oli yksi pahimpia migreenikohtauksen aiheuttajia. Kun yritin nuorena paastota se jäi lyhyeen, migreeni otti siitä vallan. Ja kun labrakokeita varten piti olla syömättä aamulla niin kokeisiin asti pääsin, mutta sen jälkeen olikin jo myöhäistä. Migreeni tuli taas.
Huomasin, että oli pakko syödä säännöllisesti ja pitää huolta syömisajoista. Neljä tuntia oli aika tarkka raja aterioiden välillä. Töissä tuli usein viiveitä syömiseen. Siihen lisäksi kiire ja stressi niin coctail oli valmis. Ja migreeni iski.
Ostin apteekista verensokerimittarin, koska halusin todellakin tietää mitä kehossani tapahtuu kun se ei saa ruokaa juuri silloin kuin pitäisi.
Verensokerimittari maksoi vain 13,50 €. Tyhmä kun olin, en tajunnut kysyä mitä täydennyspakkaus maksaa. Se olikin sitten kallis eli 45€. Joopa joo. Oli pakko ostaa sekin, kun tuli harjoiteltua ensimmäinen peruspaketti, jossa oli vain 10 liuskaa. Verensokerimittarit on tarkoitettu enemmänkin diabetesta sairastaville, mutta kuka kieltää, jos itse haluaa tarkkailla omaa verensokeritasoa.
Eli jos ostaa peruspaketin, kannattaa käyttää liuskat harkiten. Tehdä vaikka kahden päivän sokerimittaukset. Aamun paastosokeri, aamupalan jälkeen parin tunnin päästä nähdäkseen kuinka syöminen on vaikuttanut verensokeria nostavasti. Ennen lounasta. jolloin sen pitäisi olla taas laskenut ja taas parin tunnin päästä lounaasta ihan sinne iltaan asti eli noin viisi kertaa päivässä.
Yksi merkittävä mittaus on myös esim. karkinsyönnin jälkeinen verensokerin nousu ja lasku. Siinä näkee kuinka todella voimakas puhtaan sokerin vaikutus on verensokeriin sekä sen, kun keho tuottaa paljon insuliinia laskeakseen sen alas normaalilukemiin. Hienoa on, että meillä on näin tehokkaat mekanismit omasta takaa. Kunnioittakaamme myös sitä mekanismia niin kauan kun haluamme sen toimivan, kakkostyypin diabeteksen puhjettua se onkin aika myöhäistä.
Terveen ihmisen verensokerin raja-arvot;
4-6 paastoverensokeri ja aterian jälkeen max 10
(näissäkin luvuissa hiukan eroja riippuen lähteestä)
1. TESTIPÄIVÄN LUKEMAT:
klo 7.30 4,7 takana 10 h yöpaasto
klo 8.00 aamupala kaurapuuro
klo 10.00 5,4 kahvi+puolikas pulla
klo 12.00 4,6 -
klo 13.00 4,4 -
klo 14.00 4,6 elimistö itse alkaa nostamaan verensokeria, syömättä 5 h
klo 15.00 4,9 lounas
klo 16.00 7,7
klo 17.00 6,8
Työpäivä ei ollut kiireinen eikä stressaava. Jaksoin hyvin olla pidempään syömättä. Tuntui jopa samalta kuin lääkäriin mennessä, sairaus katoaa sillä istumalla kun lääkäri pyytää sisään. Nyt taasen verensokeri ei laskenut alemmas, vaikka olen sata varma siitä, että pahimmillaan se on varmaankin laskenut alle neljän. Silloin ovat alkaneet oireet, sydämen tykytys, vapina, huonovointisuus, sekavuus ja lopuksi palkintona migreenikohtaus. Ei ole edes auttanut vaikka olen syönytkin jotain. Kun se on myöhässä niin se on.
Mutta mitä nyt sitten tapahtui? Miksi se ei nyt näyttäydy kun on oikein mittarit millä mitata? No, pakko oli tehdä testi uudelleen seuraavalla viikolla.
2. TESTIPÄIVÄN LUKEMAT:
klo 6.30 4,7 takana yöpaasto
klo 8.30 4,9 aamupala
klo 11.30 4,6 -
klo 13.00 4,6 -
klo 14.00 4,6 -
klo 14.30 4,5 syömättä 5,5 h
klo 16.00 4,8 lounas
Hyvä on! Uskotaan sitten. Verensokeriarvot pysyvät suht kohtuurajoissa eli 4-6 välissä. Nousevat aterioiden jälkeen ja laskevat sitten normaaliksi.
Tällä toisella kertaa oli kuitenkin hiukan erilaista. Työpäivä oli rauhallinen, mutta pitkän syömättömyyden (noin 5,5 h) jälkeen olo oli hiukan hutera. Illalla nousi pientä lämpöä ja seuraavana aamuna herätessä oli päässä jomotusta.
Uskonkin, että jos olisi ollut kiire ja stressipäivä, olisin saanut takuuvarmasti migreenikohtauksen. Näin ainakin ennen kävi. Syömättömyys ja stressi yhdessä eli kaksinkertainen määrä stressihormoneja.
Mitä stressi on?
Se on positiivista tai negatiivista eli sen voi kokea voimaannuttavana tai todella epämiellyttävänä tunteena ja kokemuksena.
Stressi saa alkunsa aivoista, vaikuttaa hermoston kautta lisämunuaisen erittämään stressihormoneja mm. kortisolia sekä adrenaliinia ja noradrenaliinia niin että keho toimii tehokkaasti stressin aikana. Hormoneilla on oma tehtävänsä huolehtia, että elimistö on stressin ajan tapissa ja stressin jälkeen pitäisi huilata ja palauttaa elimistön homeostaatti eli tasapaino.
Syömättömyys laskee verensokeria ja tämä itsessään aiheuttaa elimistössä jonkinasteisen stressireaktion, koska aivot haluavat pikaisesti glukoosia toimiakseen. Siksi se erittää kortisolia ja tämä taas vapauttaa glukoosia esimerkiksi maksasta ja nostaa verensokeria. Vau, kyllä tämä ihmisen koneisto on sitten ihmeellinen. Kaikki tämä tapahtuu niin etten itse tiedä siitä mitään. Välillä kyllä tuntuukin, että joku toinen tuolla pään sisällä touhuaa.
Tässä osa stressireaktion vaikutuksista elimistöön!
- heikentää hetkellisesti immuniteettia tehostaen muita toimintoja
- muuttaa verensokerin hallintaa
- erittää tulehduksen välittäjäaineita, joiden alkuperäinen tarkoitus on korjata vaurioita
- voimistaa hermostoa jopa niin että se helposti ylireagoi
- nostaa verenpainetta, sydämen sykettä jne
Stressi vaikuttaa eri ihmisillä eri tavoin. Luulenpa, että migreenikoilla on tässäkin oma roolinsa. Ehkä meillä on jotain outoa siellä aivojen sisimmissä osissa missä migreenikohtaus saa alkunsa sekä myös stressireaktio syntyy. Samoilla alueilla asustelevat hermoston välittäjäaineet ja hormonien säätelyjärjestelmät. Hmmm, pitääpä lukea lisää asiasta.
Tässä on kuvia verensokerimittarista ja kuinka helppoa sen käyttö onkaan. Tämä kyseinen mittari oli lähiapteekissa se edullisin, siksi sen valitsin.
FreeStyle -verensokerimittari
 |
| Sisältää säilytyspussin, mittarin, 10 liuskaa, 10 piikkiä ja pistolaitteen |
 |
| Ei satu yhtään, sama kuin joskus nuppineulalla pistää sormeen |
 |
| Laita liuska koneeseen, se käynnistyy siitä ja sitten vaan verta tikkuun |
 |
| Laite piippaa kun se on saanut tarpeekseen |
 |
| Kaikki mukana, näyttö kylläkin sammuu itsestään |
.jpg)
