sunnuntai 30. elokuuta 2015

Migreeni ja allergiat

Allergia, pseudoallergia, yliherkkyys vai intoleranssi? Kaikki yhtä kiisteltyjä, varsinkin kun tulee kyseeseen ruoka-aineista aiheutuvat oireet. Ihminen tarvitsee ruokaa elääkseen. Eihän siitä pitäisi mitään oireita tulla? Oireetkin voivat olla hankalia tunnistaa ruoka-aineiden aiheuttajiksi, varsinkin kun ne tulevat usein viiveellä. Pitäisikö siis jättää syömättä kaikkea mikä saattaa aiheuttaa oireita?

Voin vain kokemuksella sanoa, että Hyvästi migreeni -ruokavalion avulla sain omat allergiset oireet melkein katoamaan. Kun aloitin kaiken alusta eli yksinkertaistin ruokavalion alkuun ja lisäsin pikkuhiljaa aineksia, pystyin näkemään heti mistä ruoka-aineista sain oireita. Kaiken kukkuraksi elimistön immuniteetti parani kertaheitolla niin, että pystyinkin syömään sellaisia aineita, joita en aikaisemmin pystynyt, mutta kohtuudella. Se on avainsana.

Miten sitten allergiat liittyvät migreeniin? Siitä on kysymys tässä jutussa ja lisää voit lukea alla olevista linkeistä.
Kun ruoka aiheuttaa oireita


Allergiaa vai yliherkkyyttä


Mitenköhän moni migreenikko  on allerginen tai sairastaa astmaa?

Löysin Helsingin Yliopiston sivuilta tutkimuksen allergian ja migreenin yhteydestä. Siitä selviää, että monilla allergiaa ja astmaa sairastavilla on myös migreeni ja migreenikohtaukset ovat voimakkaampia ja pitempiä kestoltaan allergisilla migreenikoilla. Voit lukea lisää tekstin loppussa olevasta linkistä.

Tiesin jo entuudestaan ja kokemuksesta, että melkein koko vuoden kestävä allergiakausi vain pahensi migreeniäni. Heti keväällä ensin 'tuonti' siitepölyt esim. pähkinäpensas, sitten ehta suomalainen koivu, heti perään leppä. Kesällä heinät ja pujo. Jotta syksykin menisi pienessä sievässä eli lääkehöyryissä piti vielä homeet aiheuttaa allergiaoireita. Siitä päästiinkin sisätiloihin ja talvipakkasilla kuiva sisäilma lisäsi huonepölyn ja pölypunkin yhdistelmänä oireita. Taisin ymmärtää, että jotain on pielessä vasta kun tuttuni ihmetteli miksi minulla on jatkuva nuha. Allergianikin oli muuttunut krooniseksi.

Allergia

Allerginen reaktio on elimistön puolustusreaktio bakteereja, viruksia yms. vastaan. Elimistö tunnistaa vieraaksi rakenteen, jota vastaan terveellä kehittyy sietokyky, mutta allergisen elimistössä syntyy allerginen tulehdusreaktio. Tavallisesti allergian aiheuttajina toimivat ruoan proteiinit tai muut pienimolekyyliset aineet, joita päätyy elimistöön ruoansulatuskanavan tai hengitysteiden kautta. Myös ihokosketus voi saada aikaan allergisen reaktion.

Allergisessa reaktiossa vapautuu erilaisia välittäjäaineita ja vasta-aineita. Vasta-aineen reagoidessa allergeenin kanssa vapautuu mm. histamiinia, joka saa aikaan allergian oireet.

Jos on allerginen siitepölyille, voi olla allerginen myös joillekin juureksille, hedelmille ja mausteille. Kyseessä on ristiallergia.  Oireet ilmestyvät yleensä melkein heti syödessä tai syömisen jälkeen. Suun limakalvojen kutinaa, ihon kutinaa, kurkkukipua, vatsakipuja ja suolistovaivoja. Pahimmillaan hengitysteiden turvotusta ja astmaoireita.


Terveyskirjasto: Allergiaohjelma


Koivun siitepölyn ristiallergiaa aiheuttavat ruoka-aineet:

- esim. omena, kirsikka, persikka, luumu, päärynä, kiivi, ananas, mango, viinirypäle
- raaka porkkana, selleri, raaka peruna, fenkoli, pähkinä, mantelit, seesaminsiemen, auringonkukansimen
- mausteet

Heinien siitepölyn ristiallergiaa aiheuttavat ruoka-aineet:

- vehnä, ruis, ohra, kaura, riisi, maissi,durra
- herne, meloni, maapähkinä, soija, tomaatti

Pujon siitepölyn ristiallergiaa aiheuttavat ruoka-aineet:

- persilja, palsternakka, selleri, valkosipuli, porkkana, fenkoli, hunaja
- mausteet anis, korianteri, kumina

Yleisimmin oireita aiheuttavat mausteet:
- pippurit, kaneli, curry, inkivääri, kumina, kurkuma, korianteri, sinappi

Tiedot kerätty Allergia- ja astmaliiton sivustosta.



Allergiaoireeni pahenivat sitä mukaa kun elimistöni immuniteettikyky huononi. Krooninen sairaus pahensi toista sairautta. Huomasin, että stressi pahensi allergiaoireita ja allergiaoireet lisäsivät migreenin esiintymistä.

Välillä pystyin syömään esimerkiksi porkkanaa, selleriä ja paprikaa, toisena päivänä taas en. Suussa tuntui, että ikenet irtoavat hampaista, kitalaki turposi, kurkkua särki ja kuristi ja vatsaa kouristi. Silloin tiesin, että on taas se aika kuukaudesta, että kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Stressi vaikutti ihooni niin, että sain nokkosihottumaa vaikkapa sateesta. Suihkussa käynti tiesi täplikästä ihoa. Ja heti kun tuli stressaava tilanne, käsivarteni alkoivat kutiamaan. Kutina oli lähinnä hermokutinaa. Siitä tiesin stressimittarin olevan taas tapissa.

Stressi varsinkin pitkäaikaisena ylläpitää elimistön tulehdustilaa. Allergioissa elimistö laukaisee tulehduksen välittäjäaineita eli lisää elimistön tulehdustilaa. Varsinkin kroonisessa allergiassa. Ja jos vielä epäterveellinen tai puutteellinen ruoka lisää tulehdustilaa niin ei ole mitenkään ihmeellistä, että aivoissakin on jatkuva tulehdustila ja krooninen migreeni. Migreenikohtauksessahan aivoissa vallitsee tulehdustila nk. neurogeeninen inflammaatio.

Myöhemmin lisää tästä ihmeellisestä matalasta ja hiljaisesta tulehdustilasta, mikä on niin monen sairauden taustalla.

Yksi mahdollinen allergia- tai intoleranssioireita aiheuttava voi olla suolistoperäiset tulehdukset tai maksan liiallinen kuormittuminen esimerkiksi lääkkeiden liiallisesta käytöstä. Tämä on migreenikoillakin monien särkylääkkeiden pitkäaikaiskäytön jälkeen mahdollista. Siksi vastustuskyky onkin saatava kuntoon ja yksi ja tärkein on oikea, terveellinen ruokavalio.





Itse voin sanoa, että ruokavalioni paransi allergioita, paransi stressinsietokykyä ja alensi elimistöni tulehdustilaa. Näiden uskon vaikuttavan siihen, että migreeni häipyi muille maille.

Laitan huomenna tulemaan seuraavan postauksen, jossa lisää tähän asiaan liittyvää: Migreeni ja yliherkkyydet.


Tulehdusta vähentävä ruokavalio


Helsingin Yliopisto: Migreenin kliininen kuva allergikoilla ja astmaatikoilla


Allergia- ja astmaliitto